НОВОРОССИЙСКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ Новости о жизни Новороссийска 🎥🎤 |
Cмотрите нас во всех социальных сетях!
28 октября 2020
Posted in Народная медицина, Коронавирус
Противостоять COVID-19 поможет употребление продуктов, содержащих большое количество витаминов и минеральных веществ.
Об этом сообщила заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание, диетолог высшей квалификационной категории «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева.
По ее словам, с помощью правильного питания можно повысить иммунитет. Недостаточно количество витаминов, наоборот, снижает функциональную активность органов иммунной системы и повышает риск заражения новой коронавирусной инфекцией, а также вероятность развития осложнений.
Бурляева отметила важность витаминов А, С, D, Е, В2, В6 и В12, фолиевой кислоты, железа, селена и цинка.
Дефицит витамина D повышает риск возникновения респираторных инфекционных заболеваний. Его источниками являются печень трески, рыба, желток яйца и сливочное масло. По словам эксперта, 10-15 г печени трески в день покроют суточную потребность организма человека в витаминах D и А.
Эффективность в обеспечении защиты организма от ряда инфекционных заболеваний доказал витамин Е, который содержится в подсолнечном масле и орехах.
Витамин С участвует в иммуномодулировании. Он содержится в шиповнике, облепихе, сладком перце, черной смородине, всех видах капусты и цитрусовых.
Цинк и селен – важные компоненты для формирования адекватного иммунного ответа. Источниками цинка являются говяжья и куриная печень, сыр и орехи, а селен содержится в желтке куриного яйца, говяжьей и куриной печени, твороге.
При этом сложно скорректировать обеспеченность организма витаминами и минеральными веществами только за счет пищевых продуктов. В связи с этим эксперт советует включать в рацион витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки, пишут «Кубанские новости».
16+ |
Сетевое издание "Официальный Новороссийск". Учредитель – муниципальное автономное учреждение "Городской информационный центр" муниципального образования город Новороссийск. Главный редактор – А.Ю. Кравченко. Директор – О.В. Кондратьева. Телефон редакции: +7(918)055-76-48. Электронный адрес: maugits@mail.ru. Зарегистрировано в Роскомнадзоре 22.05.2018 г. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 72843. |
Редакция сетевого издания «Официальный Новороссийск»
При использовании информации ссылка (для электронных ресурсов – активная) на источник обязательна